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2006年 12月 28日 ( 2 )

ジビエで納会

今日は仕事納めでした。毎年、仕事納めの日は、職場の納会があります。今夜もミーティングの後、納会でした。

向かった先は、丸の内TOKIAのVIRON。今夜はジビエをいただきました。

まずは、生ハムのサラダです。
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やや厚めにスライスされた生ハムの濃厚な味が印象的です。

続いて、野菜の盛り合わせ。
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この手の料理は、ガッツリ食べたい人向きではないですけど、僕にとっては少量ずつたくさん食べることができるので、うれしい。

メインはジビエです。
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山うずらのロティ。煮込んだちりめんキャベツのソースとのマッチングは、なかなかなものです。

デザートには、タルト・タタン。ちょっと凝ったアップルパイです。濃厚な味は、たくさんは食べることができないけれど、実にいいお味でした。

この時期は、何気にたくさん食べていますね。まぁ、いいでしょう。後は、大掃除をして、大晦日の登り納めですね。今年も高尾山に行く予定です。
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by makani_tomo | 2006-12-28 23:31 | 食べる

今年最後のタイムトライアル

今日は仕事納めです。ということは、会社の階段も昇り納めです。

というわけで、今年最後のタイムトライアルを行ってきました。なかなか調子よく昇ったつもりだったのですが、記録更新はならず、歴代2位の記録に終わりました。


                  今回              前回
B4→1F(20m)     50"20(2.51s/m) 51"01(2.5505s/m)   
1F→10F(42.9m)  1'51"68(2.603s/m) 1'46"88(2.491s/m)   
10F→20F(41.4m) 1'46"72(2.5778s/m) 1'38"58(2.381s/m)   
20F→30F(41.5m) 1'44"93(2.528s/m) 1'38"05(2.363s/m)   
30F→40F(41.4m) 1'44"72(2.529s/m) 1'37"63(2.358s/m)   
40F→RF(39.2m)  1'40"32(2.559s/m) 1'41"50(2.589s/m)   
-------------------------------------------------------
トータル        9'38"57(2.555s/m) 9'13"65(2.445s/m)    

最後までイーブンのペースで昇ることを心がけ、歩数や呼吸のタイミングなど、全体のリズム感にこだわったのですが、平均的に遅かったようです。やはり、2.3s/mを維持しないと、自己新記録は出せそうにありません。

来年は、9分を切ることを目標にします。それと同時に、長く昇っていられる筋力と心肺機能の増強に努めたいと思っています。
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by makani_tomo | 2006-12-28 16:34 | 昇る・登る



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