靴底診断
先日ご紹介したシューズマスターの野村さんに、ランニングシューズの靴底診断をしていただきました。
以下、靴底と、その診断結果です。 ちなみに、シューズは、ナイキ ズームエア スイフト ヴァイパーです。 サイズは7.5Wですから、やや幅広です。 早速、診断させていただきますね。 一番目立つのは中足部の減りですね。 これは明らかに捻っています。ほとんど爪先での蹴まで 推進力が生きていません。 これは膝を中心に雑巾を絞るように捻っていますので、 膝、腰の負担は大きいですね。 左足の腸脛靱帯の痛みの原因の一つです。 もっとも腸脛靱帯に負担がきているのは、腰筋緊張に伴う 大腿骨の外転です。この倒れこみを抑えないとなかなか治りません。 対策としては、やっぱりシューズをピタッと合わせて踵と中足部の ホールドをきっちり出してください。 ただナイキの場合、ヒールカウンターがルーズですので日本人には 合わないと思います。 シューズを変えたほうが早いと思います。 左腸脛靱帯の痛みはいわゆる「ランナー膝」といわれるようにある程度は 仕方がありませんが、腰に痛みが出てきたり、右膝に来ると厄介ですので 今のうちに対応された方がいいです。 そして最大の原因はやっぱり「腹筋」です。 腰に負担が出ている反面、腹筋がうまく使えていません。 対策はブログを参考にしていただければいいと思います。 ご参考下さい。 多謝 むむむむ、やはり膝痛の原因は膝にあらず! 腰ですか。 たしかに、写真でみても腰落ちてますからね。 やはり、フォームを見直さなければいけないですね。 ちなみに、この靴底診断ですが、野村さんに写真を送ると2日ほどで診断結果が返ってきます。みなさまも一度試してみてはいかがでしょう。
by makani_tomo
| 2006-02-04 12:22
| 走る
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