とりあえず、今日くらいは残業の合間に通常メニュー。土日はほとんど走らずに身体を休めていたせいか、強傾斜走がずいぶん楽に感じられました。今までで一番、楽だったかも。
後は階段4本。久しぶりの階段でした。今日は、早歩き昇りというのを試してみました。段飛ばしとも、駆け上がりともまた違った筋肉を使っている気がしました。実際に山のレースでは、この早歩き昇り状態が比較的多いのですね。もっとも、階段のように均一なステップ幅ではないのですけど。
調子は悪くないのですが、右ひざのお皿のあたりに「熱いもの」を感じました。膝はウィークポイントなだけに、やや神経過敏になっているかな?