自家製ソーセージ

疲れて帰ってきたら、やはり美味しいもの食べたいですよね。ま、今夜の場合、仕事は比較的マイペースでできたので、疲れた主な要因は、鍛錬なのですけどね。

今夜のお楽しみは、知人から教えてもらったハム屋さんの自家製ソーセージ。



日曜日に走ったときに、途中でお店に寄ったのでした。（週末ランは、かなりの確率でお買い物ランになっています。）初めて買い求めたものだったので、焼くか茹でるか悩んだ結果、両方試してみることに。手前が茹で、奥が焼きです。

正直言って、どちらも美味しいです。奇をてらわない、ソーセージの王道を行く美味しさという感じです。調理法の違いでは、茹での方がまろやかな味になり、焼きの方がストレートな味ですね。このあたりは、お好みでしょう。

ビールが、美味しいです。疲れが吹っ飛びますね。

ちなみに、今夜は14km/hまでビルドアップしてみました。日曜日の青梅マラソンの目標タイムが、2時間20分です。このタイムは、昨年秋のつくばマラソンの時の30km地点通過タイムです。フルマラソンと30kmの距離の違いはあるものの、混雑具合やアップダウンなどを考えると、そのあたりが適当な目標でしょう。しかし、2時間20分というタイムは、キロ5分を切って走らなくてはいけないのですよね。普段、トレッドミルで12km/h以上に上げることは無いので、たまには上げてみようと思ったのでした。まぁ、直前にちょこっと上げて、どうなるものではないのですけどね。

＜今夜のメニュー＞
15%×8km/h・・・2km
10%×10km/h・・・3km
2%×10km/h・・・1km
2%×11km/h・・・1km
2%×12km/h・・・1km
2%×13km/h・・・1km
2%×14km/h・・・1km
2%×10km/h・・・1km

階段B4-RF（のびあがり）・・・1本
階段B4-RF（段飛ばし）・・・1本
階段B4-RF（駆け上がり）・・・1本
階段B4-RF（段飛ばしと駆け上がりのミックス）・・・1本

明日は、もう少し軽くする予定です。