昨夜は雨でしたので、おとなしくジム練。高傾斜走からビルドアップ...というメニューをこなしていくのですが、どうもノリが悪いです。う~む、疲れている?それとも、エネルギー不足?いずれにしても、こういう時は無理をしてもいいことはないので、傾斜も落として、ダウンジョグモードに。しかし、しっかり汗だけはかけました。
少し甘いもの(なぜか、ナタデココドリンク)を飲んで、歩荷鍛錬開始。久しぶりの9kgはずっしり。足が重いのなんの。今月から定期的にやらないと。もちろん、下りも。これが膝や足の筋肉に与える負荷は、想像以上です。如何に負担を分散して下るかは、大きな鍵になります。
ああ、疲れた。シャワーを浴びて、サイダーで喉をうるおし、『ロスト・シンボル』を読破して帰りました。駅から家に帰るまでが寒かった~。