お誕生日記念トレイルラン
今日(3月12日)は、自分の誕生日です。
さすがに、この歳になると、誕生日もさほど嬉しいものではないのですが、節目でもあるし、素直に祝うことにしています。 さて、今日は来月の青梅高水山トレイルランの試走に行ってきました。家を6時に出て、車で青梅に向かいます。青梅街道、新青梅街道とひたすら道なりに走ります。永山公園には7時少し前に着きました。 軽く準備運動をして、走りだします。ゆるゆるとした登り坂は、なかなか効きますね。途中、なんでもない平坦なトレイルで、バタンとこけてしまいましたよ。怪我は無し。 辛垣城址から雷電山に向かう途中で、道を間違えて、二俣尾駅へ。仕方なくルートに戻り、榎峠に向かう。一旦道路に出て、白岩から高水山に向かいます。途中で、地元の方に道間違いを指摘されました。 「高水山は、そっちではないですよ~。」 「ありがとうございます。」 「4月2日出るんですか?」 「はいー。」 「がんばってくださいね~。」 「どうも~。」 いやいや、ありがとうございました。2度もルートミスすると、気持ちが萎えてしまいますからね。 それにしても、白岩からの登りはなかなかハードです。実はこの路、昭文社の「山と高原地図」にも出ていません。かなりの急斜面をぐぐっと登り、なちゃぎり林道に出ます。レースでは、ここを右に曲がり、しばらく林道を下ります。がんばって登った後に、下るのって、なんだか悔しいなぁ。 ヘリポートを過ぎると、左手に常福院への参道があります。しかし、これもタフな山道ですね。日頃の階段鍛錬だけでは、まだまだ鍛え方が足りないことがわかりました。 なんとか登りきって、常福院には10時着。スタートから約2時間50分です。途中、右ひざが痛くなってきたので、下りの林道も走っていませんから、こんなものでしょうか。それよりも、レースでは、白岩まで1時間15分という制限があります。これって、何気に「きつい」かも。 帰りは、間違わずに帰りましたよ。もっとも、膝痛であまり走れませんでした。復路は2時間10分。関門さえ通過すれば、5時間半の制限時間以内には帰って来れそうですね。 途中、常福院でパワーバー1本とジェル1個で栄養補給。スティミュラスに背負っていった、1リットルの薄めたアミノバリューは、飲み干しました。気温高めだったから、もう少し持って行っても良かったかな。 【良かった点】 ・お天気 ・試走したことで、4月2日に気分的に楽になった ・下りの走り方を少し学んだ ・階段トレーニングは、効果があることがわかった ・トレッドミル10%×10km/hも効果があることがわかった 【反省点】 ・右ひざを痛めた ・鍛錬がまだ足りないことがわかった ・水と食料は、もう少し持っていても良かった ・タオル持って行くべき ・小銭も持っていくべき ・バンドエイドも持っていこう ・車に、濡れタオル用意しておこう 帰りに、蒙古屋で黒坦々麺食べてきました。
by makani_tomo
| 2006-03-12 23:59
| 走る
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