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あと13km

200kmの実績から220kmを達成できて、満足満足ではあるのですが、げに人は欲深きものなのです。今回が227kmでしたから、あと13kmで240kmになるよね...なんて考え始めてしまいました。頭の中での妄想や紙の上での計算は、個人の自由なので、この際考えてみましょう。

今回の24時間走を走ってみて、いくつかの感想を持ちました。
・走り続ければ、多少ペースは遅くても200kmまではなんとかなる。
・上位の人、あるいは途中でやめたけどウルトラの世界で実績のある人たちのフォームは、上体がぶれない。「体幹で走っている」という感じです。
・240を超える人は、ベースの速度が速い。

さて、次回僕が24時間走に挑戦するとして、あと13km多く走るには、どうすればいいのでしょうか?

(その1)休憩時間を減らす。
今回のレースでは、中休止と大休止だけでも67分くら休んでいます。24時間走における67分で13kmは難しいし、休憩を全く取らないのも辛いのですが、もう少し短縮する余地はあるかもしれません。
過去に上位になった人の参戦記を読むと、レース中、トイレを除いてほとんど立ち止まっていないという人もいます。僕はまだまだその域に達してはいないので、やはり5分くらいは座って食べたり飲んだりしたくなるのです。ただ、この頻度を減らすことで30分くらいの時間をひねり出してみたいところです。

(その2)ベースの速度を上げる。
上位陣は、明らかにベースの速度が違いました。特に優勝した井上選手のピッチは、決して追いかけようという気持ちを起こさせないほどです。あそこまでの速度は必要ないかもしれませんが、もっとも遅くなっても8分/周(ほぼキロ6分ジャスト)でとどめ置ける程度の走力が必要だと思います。先日は9分/周近くまで落ちていますので、まだまだ実力が足りないということでしょう。

現実的には、1と2の合わせ技になるのでしょう。来年はTJARの開催年ですので出場は微妙ですが、来年に限らず次回挑戦することがあったらあと13km積み増して、240kmを目指してみたいと思います。
by makani_tomo | 2009-09-18 13:42 | その他
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