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週末は富士山頂往復マラニック

世の中も夏休みモードに入ってきました。

僕自身の夏休みは8月後半を予定していますが、この週末は楽しみなレースがあります。

「第11回 富士山頂往復マラニック」

田子の浦をスタートして、富士山頂(剣ヶ峰)で折り返し、田子の浦に戻る112kmのレースです。(マラニックはレースではない?)以前から気になっていたのですが、今年初めてエントリーしました。

参加者もずいぶん増えてきた模様。知り合いも結構参加するようで、楽しみです。

富士山には、先週登って練習してきましたよ。会社の新入社員研修のアテンドで、毎年登っているのです。空き時間に「お鉢巡り鍛錬」をするのが、本当の目的の様なもの。(ウソです。研修のアテンドが主目的です。)

お鉢巡り、1周20~25分が目安です。今年も22分で回れたので、まずは合格か。スタート前と直後に血中酸素濃度を測ります。22分で走った直後も75程度でしたので、こちらも合格。ちなみに走る前は86~87くらいあります。(都内だと98~99くらい)


しかし、初参加のレース前はわくわくしますね。昨日から準備を始めました。持ち物はなるべく軽くしたいけど、暑さ対策と寒さ対策が必要ですね。シューズは、どうしようかな。富士山からの下りでソールがぼろぼろになるだろうから、ほどほど履き古したシューズにしようかな。XTにしようか?CSにしようか?食料は何を持つ?

わくわく。
夏休み前の、お楽しみです。
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by makani_tomo | 2013-07-31 10:44 | レース(ロード)

分水嶺トレイル2013

今年も参加しました。分水嶺トレイルです。

昨年よりも参加者がずっと増えましたね。ソロもたくさん。しかも、強者が大勢参加。とはいえ、巷のレースに比べると適正規模かな。

7月13日(土)
前日の就寝時間3時半。起床は5時半。眠い...ここ最近、休日も仕事をしているので、休日に山に行くとなると、平日の睡眠を削るしかない状態。電車の中では、できるだけ寝る...しかし、奥多摩に向かう電車は、登山客で混雑。足元を見ると、分水嶺に参加かと思われる人も大勢いますね。

09:10 鴨沢
小学校跡地が集合場所。昨年のTJAR選手も多数。持ち物チェックをして、トイレへ。集合写真を撮ったら、もうスタート。

10:00 鴨沢スタート
昨年同様、マイペースでのスタート。暑さが予想されたので、水多めです。しかし、意外に気温は上がらず、小雨がパラつくなかなか良いコンディション。とはいえ、ひたすら登るので足に来ます。足に来ると、眠気も襲ってきます。

12:41 雲取山
避難小屋のベンチでおにぎりを食べて、少し寝ます。とはいえ、5分ほど。ほぼ同時に到着した高橋さんたちと三条ダルミに下ります。下った後は、まあまあ走れる区間があります。ぼちぼち走りを入れますが、基本はマイペース。

14:35 飛龍山
お腹が空いたのでひと休み。今年はソロの人も多く、数名が相前後して進みます。

15:43 将監峠
今年は小屋に寄りませんでした。

17:30 笠取小屋
こちらは今年も寄りましたよ。そして、缶ビールにカップラーメン。山の定番でしょ!そして、桃を1ついただきました。甘くて美味しかった。ありがとうございました。
20分ほど休憩して、水を満タンにしてスタート。この後、夜間だから水は少な目でもいいかと思いきや、そうでもないのです。この時期、夜間でも動いていると汗をかくので、水分は必要です。

19:40 雁坂峠
昨年より、27分ほど早く到着したようです。昨年は、雁峠あたりから雨だったので、天候が良い分速かったかな。ちょっと休憩して、スタート。ここから、甲武信小屋に向かいます。振り返ると、第一関門の灯りと、そこに向かう選手たちの灯り。

22:18 甲武信小屋
ここまで、あまり眠気もなく良い状態でしたが、徐々に睡魔が襲ってきます。甲武信小屋手前では、ちょっとフラフラになる始末。小屋に着くなり、ベンチで10分ほど寝ました。

22:53 甲武信ヶ岳
武田さんに、メールで到着の報告。昨年、なかなかつながらなかったので、今年は小屋でメールを打ち込んでおき、山頂では送信ボタンを押すだけにしておきました。
さて、ここからは辛い区間。平坦な尾根道もあるのですが、なにぶん周囲の景色が見えないので、自分が今どの様なところにいるのか把握できません。そして、国師の手前あたりは、道も不鮮明な箇所がいくつかあります。その多くは、倒木によって道が塞がれていて、先が見通しにくいケースです。明るければ問題ないと思いますが、暗い状況では慎重さが求められます。
前回もそうでしたが、ここはルートファインディングを勉強するには、いい区間です。夜間にひとりでここを通過すると、実にいい勉強になります。
今回のこの区間は、昨年に比べると快適でした。止まると寒いのですが、動いている限りちょうど良い気温。今回は、スキンメッシュを着てこなかったので、これくらいがちょうどでした。快適なナイトハイクでした。

14日02:53 国師ヶ岳
ここまで来ると、前半を終えた気分。しばらくは、下りが続く安心感。木の橋で整備されているのも、この区間の特徴です。

03:20 大弛小屋
昨年より69分早く到着です。水を少し補給してスタート。昨年は、ここからしばらくが睡魔との戦いでした。今年は平気かと思いきや、はやり睡魔に襲われました。コースタイムほどのスピードです。やはり、寝不足での参加は、こういうところにツケが出ます。

05:30 金峰山
昨年より66分早い到着。ということは、昨年同様この区間グダグダしていたということ。反省区間です。
とはいえ、1時間早いと登ってくる人とのすれ違いが少なくて済みます。これは、時間短縮になります。
そして、ここでサプライズ。登ってきたロードマンさんとお会いできましたよ。お久しぶりでした!

07:10 富士見平小屋
昨年同様、ここではきのこうどん&コーラです。これが楽しみなのです。そして、今回は富士山を見ることができました。水を満タンにして、スタートです。荷物が重くなったけど、この先は確実な水場がないので、満タン必須です。

08:40 瑞牆山
瑞牆山のルートは、今年になって制限されていましたね。安全配慮でしょうね。山頂からの下りのコースでは、一か所渡渉があります。ここは要注意。

10:00 登山口
何気にこのルート、子供連れが多いのです。いつも、大丈夫なのかな?と思いながらすれ違います。さて、ここからしばらくは、ダート&舗装路が続きます。気温が上がってきます。暑いなぁ。

11:23 信州峠
松平林道では、登りは歩き、下りは走るを繰り返します。最後の水場は枯れていた模様。個 人的には、信州峠か、横尾山登山口に自動販売機が欲しいですな。

12:29 横尾山
なかなか山頂に着かないのは、昨年経験済みでした。しかし、日差しが強くなってきました。

13:04 豆腐岩
昨年は一番にこの区間を通過していますが、今年は前に数名通過しているはず。しかし、今年の方が見難かった気がします。特に、豆腐岩から槍に向かう途中で、一か所悩みました。結果的には正しいルートだったのですが。なかなか、難しいものです。

14:58 飯盛山
最後の飯盛山への登りは、キツイ!気温が上がる時間帯でもあります。でも、今年はデジカメ落としませんでしたよ。

15:23 獅子岩ゴール
昨年より2時間15分の短縮。しかし、もっと速い選手がたくさんいて、2連覇ならず。致し方なし。
とはいえ、昨年の記録を2時間以上短縮できたのはよかった。ひとつは天候が良かったこと、そしてデジカメを落とさなかったこと。

ゴール後は、ビールを飲み、温泉に入り、幸運なことにスーパーあずさに座って帰れました。

翌日は、休日出勤。しかし、足に少し筋肉疲労はあるものの、筋肉痛や故障はなし。29時間半動いていて、それでよいのか?どうやら、身体のリミッターが低めに設定されているようです。疲れず、故障なく走る設定、すなわち「安全モード」。それはそれで悪くないし、歳相応といえばその通りなのですが、一方で追い込み方を忘れてしまっているのではないか?という疑惑も。いや、疑惑ではなく、ほぼ真実。パフォーマンスを上げるには、徐々にリミッターの設定を上げないといけません。それができてないな。この夏の課題が見つかりました。
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by makani_tomo | 2013-07-15 22:20 | レース(トレイル)

本校デビュー

今月は、大学の先生月間です。
平日夜の講義が4回、土曜日の集中講義が3回、そして平日の集中講義が2回!
うち、平日の集中講義は本校で行います。

この大学(正確には大学院)で教え始めて8年目ですが、実は本校で講義をしたことがありませんでした。全て、都内の校舎での講義だったのです。

昨日、初めて本校へ。電車に乗って行きましたよ。
暑かったので、駅から校舎まで歩く途中に溶けそうになりましたけどね。

講義は昼からなので、まずは学食で昼ごはん。

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冷やし中華

このマーク、絶対校章だと思っていたのに、違う様です。ならば、何のマーク?
来週も本校に行くので、疑問を解消して来よう。

ちなみに講義は75分×4コマ。学生さんもお疲れ様です。
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by makani_tomo | 2013-07-11 10:50 | その他

復活

仕事も山を越えたかな?
でも、越えたと思ったら偽ピークってことありますよね?
とはいえ、偽ピークが出るということは、本当のピークが近いってことで。

そういうことで、ブログを徐々に復活します。

今月は、大学院での講義が続きます。教えるということは準備は大変なのですが、講義は自分自身にとっても刺激になります。おおよそ、準備には講義時間の3倍の時間がかかります。今年は、東京校舎だけではなく、本校での講義もあります。

大学院での講義のあとの楽しみは、何といっても帰宅ランです。普段は、夜9時に講義が終わるので、そこからの帰宅ランなのですが、昨日(土曜日)は集中講義で夕方に講義が終わりました。普段は閉まっているお店も開いていて面白い。

途中で、ビックカメラにお立ち寄り。実は欲しいものがあったのですよ。予想よりも、軽くてフィット感が良く、反応も速いので、お買い上げ。
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このシリーズで、初めて高度計が1m単位になりました。そして、自分のテーマカラーであるオレンジのバンド。これは買いでしょう!28800円+10%ポイントでした。来週の分水嶺トレイルでデビューですな。

今日は、真夏日。こういう日は、熱いアスファルトの上を走るに限ります。というわけで、近所の公園の野球場の周囲をグルグル。それにしても暑い。なので、必然的にこういうことになりますな。
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そんなこともあり、徐々に鍛錬モードに入っています。今月は富士山に行きますし、来月も再び富士山、そしてアルプス。9月もアルプスです。

体調を整えつつ、体力を上げて、いいコンディションで夏本番に向かいたいものです。
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by makani_tomo | 2013-07-07 20:22 | その他



走って、飲んで、そして読んでおります。
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