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馴染みの鮨屋

鮨は好きな食べ物のひとつです。友人が出張で東京に来ているので、他の友人にも声を掛けて馴染みの鮨屋に出向きました。

ここは、10年位前に友人(上記の声を掛けた友人)に連れてきてもらって以来、時々使っている店です。駅前にある普通の鮨屋なのですが、親爺さんと2代目の人柄のよさもあり、いつも常連客でにぎわっているお店です。

人気のわけは、お値段にもあります。つまみ5品ほどに、お酒、にぎりで約8000~9000円。どれだけにぎりを食べても、値段は変わりません。ボトルを入れたりすると、少し値段が上がりますけど、内容、味を考えるとやはりリーズナブルです。

昨夜も、お通し、酢の物(こはだ)、刺身、焼き物(蟹)、お吸い物
にぎりは、こはだ,穴子,あわび,うに,いくら,とろ
ビール大1本に冷酒1合。

う~ん、満足、満足。友人とのこういう宴席は、大好きです。

昔と違うところは、そこから六本木などに足を延ばさないところ。21時前には切り上げて、家に帰り早めに寝ました。健康的でなお良し。
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by makani_tomo | 2007-10-31 10:56 | 食べる

鍛錬再開

昨夜は休肝日。早めに寝たので、今朝は早起きしていつもの池の周囲10キロコースへ。それ程寒くはなさそうだが、風邪のことを考えて長袖にトレパン。

久しぶりの池だが、思ったよりも人は少ない。これからがマラソンシーズンだというのに、どうしてだろうか?みんなもっと早い時間に走っているのか?

池を徐々にビルドアップ。キロ4分までは上げることができず。しかし、この段階で無理は禁物です。今日はHRモニター付け忘れたけど、同じコースを同じタイミングで走る時には、時々心拍をチェックしてみようと思います。

右足首の痛みが気になるところ。これも無理は禁物。ここ一週間は、地道にロードを走ることにしたいと思います。
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by makani_tomo | 2007-10-30 14:45 | 走る

汗をかく

体調は完全ではないものの、熱は無いようなので、少し身体を動かしてみることにしました。まる一週間運動らしい運動をしていなかったので、身体の中には風邪の菌と共に老廃物がたまっていそう。

着替えて、ゆっくりストレッチ。じんわり汗がにじみ出てきて、イイカンジ。トレッドミルで軽く走る。足は軽いものの、股関節が少し硬いですね。

軽く1時間強の鍛錬。気持ちよく汗もかけました。これで風邪が治るといいのだけど。この秋冬は走り込みたいので、ジックリいきたいと思いますよ。
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by makani_tomo | 2007-10-29 23:25 | 走る

台風一過

台風一過、すばらしいお天気に恵まれた今日は、朝から近所の神社に行っていました。

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本当は、昨日行く予定だったのですが、金土と出張だったため、日曜日に変更したのでした。それは、大正解でした。

残念ながら、こじらせてしまった風邪は、なかなか治りません。今日も鼻水で苦しみました。熱が収まったのは、幸いです。

夕食は、おなかに優しそうな、蕪のリゾット。

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そして、レバーのしぐれ煮。トロ甘で美味しいです。

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さて、明日からはトレーニング再開したいところですが、風邪の調子次第ですね。あせらず、のんびりといこうと思います。
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by makani_tomo | 2007-10-28 23:15 | その他

名古屋

金土と名古屋に行っていました。風邪が治りきらない状況で行き、長い時間話し続けたので、声がすっかりハスキーボイス。いま、上田正樹さんの歌を歌わせたら、いい感じだろうな...

名古屋で久しぶりに友人に会い、飲みながら楽しいひと時を過ごすことができました。駅前再開発も加速度的に進み、名古屋エリアは元気があります。もっとも、友人たちに言わせると、それほどでもないようですが。

宿泊したビジネスホテルは、最近オープンしたホテルなので、小さいながらもきれいな部屋。朝食も、豪華ではないものの、無料で提供されていて雰囲気も良いです。

せっかくの名古屋なので、少し走ろうかと思っていましたが、急に出現した台風により、朝から大雨。残念ですが、風邪もこじらせているので、ちょうど良かったかもしれません。

台風と共に東京に戻ってきたら、これまた強風。モンベルの折りたたみ傘で、とりあえずしのぎつつ帰宅。足元はぐっしょり。お風呂に入り、身体を温めました。
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by makani_tomo | 2007-10-27 23:15 | その他

沸々と

相変わらず仕事が忙しく、ゆっくりはしていられないのですが、体調は少しずつ上向いています。筋肉疲労も完全に抜け、こうなってくると徐々に運動したくなるものです。

人間、身勝手なもので、体調が良くなり精神的にも上向いてくると、いろいろと考えてしまいます。特に今回いい成績で完走した方々の晴れやかな笑顔を見たり、切れのいい報告を読んでいると、「あれくらいの体調でなぜ自分は踏ん張れなかったのか?」「リタイアなどという文字が頭に浮かぶのは、そもそも普段から自分に対する追い込みが弱かったのではないか?」などなど沸々と。

聞くところによると、ある有力選手は、体調が悪く途中仮眠を取って休んだが、それ以外の区間では、トップクラスのタイムで走っているようです。そういう話を聞くと、ダラダラとリタイアを考えながら走っていた自分がとても恥ずかしく感じられます。

う~ん、弱いぞ自分!体力と共に精神力も、鍛え直さねば!と、思えるようになったのも、体調が復活してきた証拠でしょう。とはいえ、今週は忙しいので完全休養です。トレーニング再開は来週からです。
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by makani_tomo | 2007-10-25 20:32 | その他

悲喜交々

今日のランチは、もうすぐ結婚する後輩と。忙しい中にも、充実した感じが表情や言葉からも溢れている。なんだか幸せパワーのおすそ分けに与ったようで、体調も少し上向き。

午後、一通のメール。前の部署で同じだったひとつ下の後輩が亡くなったとのこと。2年以上に及ぶ長い闘病の末のことです。

生きていればいろいろなことがある。生きているからこそいろいろなことがある。山から無事に下山し、怪我や緑内障はあるけど大病を患うわけでもなく、生きていることに感謝。幸せ倍増の後輩には祝福を。そして、残念ながら亡くなってしまった後輩には、ご冥福を。

悲喜交々の今日は、霜降。
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by makani_tomo | 2007-10-24 17:00 | その他

タイミング悪い

耐久的な週末明け。しかし仕事を休むことはできず、昨夜も終電帰り。ご想像の通り、体調は悪化しております。そんな中、今夜は会食。しかもちょっと良さそうなイタリアンです。予定では、山耐の後だから、ちょっといいワイン飲んで、ガッツリ食べるはずでした。しかし現実には、食欲は限りなくゼロに近く、鼻も詰まってワインのテイスティングどころではありません。タイミング悪いなぁ。
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by makani_tomo | 2007-10-23 17:18 | 食べる

もうひとつの耐久...

朝4時39分にゴールし、体育館で着替えて荷物をまとめ、車に乗り、家に帰り、シャワーを浴びて、洗濯をして、朝食を食べ....10時には、こんなところにおりました。

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イスタンブールではないですよ。

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念のために、フィレンツェでもないです。

熱があろうと、槍が降ろうとやらねばならないこともあります。自分の趣味のレースのために、犠牲ににするわけにはいかないのです。この夏の隔週でのアルプス詣でのツケは、こういうところに回ってくるのです。

というわけで、耐久レース第2部は、「海」で行われました。まあ、走るわけでもなく、登るわけでもなく、薬を飲んで熱さえ下がっていれば、楽なものです。ただ、「海」にいながらも、気持ちは山に残してきたままの様な、そんな幽体離脱状態。単に疲れていただけかもしれませんが。
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by makani_tomo | 2007-10-22 19:44 | その他

優柔不断な完走(07年度山耐)

今回の日本山岳耐久レースの結果をひと言で表現すると、タイトルの様になります。正直言って、今まで出たレースの中で最も苦しいレースでした。市街地でのレースならともかくとして、山耐の様なレースに体調不良で望んではいけないと身を持ってしらされました。

今回は、ゴールしたらすぐに帰らなくてはいけなかったので、車で武蔵五日市駅近くの駐車場まで行きました。9時前に控え室に到着し、かどきちさんたちの近くにマットを敷いて少し横になります。薬を飲んでいるので熱は下がっているようですが、どうにも眠い。10時前に目を覚ますと、体育館は人で埋まっていました。

受付を済ませ、売店をちょっとだけ見て、また横になっていました。1時間前に食事とテーピング着替えて、開会式途中でグラウンドに向かいました。まだ、この時点では、何とかなるさくらいにお気楽に考えていました。

13:00 スタート
スタートダッシュは、ほどほどに。1CPに3時間45分(昨年は3時間24分)で十分と思っていたので、気持ちは楽でした。最初の30分くらいは身体が重いのも、いつもと同じ。ただ、その重さは解消するどころか、更に重くなってきました。途中X-manさんに、「異常に汗かいてますよ。無理しないで。」と言われたました。そのご指摘、正解でした。

15:40 醍醐丸
醍醐丸に向かう登りでめまいに悩まされました。この時初めて、頭の中に「リタイア」の文字が浮かびました。リタイアを自ら意識したのは、初めてのことです。醍醐丸で休んでいると、知っている人たちがドンドン通過していきます。リタイアするにも、1CPまでは行かなくてはと思い、とりあえずレース続行です。
登りはキツイ。下りは、もともと速くないので、普段通り。なるべく平坦なところは走りました。

17:06 1CP(浅間峠)4:06 44
ここでリタイアだ...と思い座り込んだら、少し快復した気になりました。もっとも、発汗量が異常に多く、それを補ってきているので、水の残りが心配になります。とりあえず、西原峠まで行こう、そこでリタイアでもいいじゃないか...と思い、レース続行。

昨年は全く走れなかった笹尾根。今年は、フラフラになりながらも、意地で走ってみました。それでも、1CP-三頭山のタイムが昨年よりも30分以上遅いのですから、どれだけへタレていたかがお分かりいただけると思います。

西原峠でも、座り込んでしばし逡巡。なんとなくリタイアと言い出せないまま、レース続行。相変わらず水の消費量は激しく、三頭山を前にハイドレーションは空に。後は予備の300mlの水のみです。

20:16 三頭山
三頭山への登りの途中で、とうとう身体に震えが。まだ、気温はさほど寒くはなっていないはずなのに。これは、まずいと、リタイアを決意。三頭山では少し休んで、鞘口峠に下りました。

鞘口峠のスタッフに、リタイアを申し出ました。すると、「できれば、2CPまで行って欲しい。」とのこと。う~ん、仕方ない。リタイアするのも楽ではないのが、山のレースの宿命です。あんパン食べて頑張ろうかと思いましたが、いつもは山で美味しく食べることのできるあんパンが、どうにも食べることができません。

21:55 2CP(月夜見第2駐車場)8:55 21
頑張ってたどり着いた2CP。水が空だったので、まず水補給。それからリタイアしようと座っていたら、またなんとなくリタイアするタイミングを逸してしまいました。実際、座っていると、震えは少し治まり、それなりに動けるような気がしてきました。

23:37 御前山
再び震えが再発し、更に頭痛が。鎮痛剤も効きません。よっぽど途中で引き返そうかと思いました。実際、引き返している人もいました。

後から知ったことですが、時間的に見て滑落事故は僕のすぐ後ろで起こっていたようです。大ダワに下る途中で、スタッフがひとり登って来たのは、事故の連絡を受けたからだったのかもしれません。僕も足元がふらふらになっている時もありましたから、危ない。やはり、山では無理をしてはいけないのです。

大ダワでも、リタイアを逡巡。テントに「救護所に入ると、リタイアになります。」と、やや威嚇的に書かれた張り紙があり、どうも入れなかったというのが真実です。

02:32 3CP(長尾平)13:32 14
大岳山を越えると、後は大きな登りはありません。少し気が楽になります。水場で水を飲むと、少しは身体も楽になってきました。去年は、もうゴールしていたんだと思うと、ちょっと悔しさがわいてきました。体調的に持ち直してきた証拠です。

03:00 日の出山
昨年同様、見事な夜景です。最後のひと踏ん張りにとスニッカーズを食べようとしましたが、やはり身体が受付けない状態です。やはり、気分転換には「ジャガリコ」か?

ここまで来ると、もう走るしかないわけです。左膝、左足首に違和感がありましたが、最後の頑張りです。

04:39 ゴール
15時間39分12秒。総合592位(男子総合548位)
長く苦しいレースでした。完走できて嬉しかったという感情よりも、安心したというのが率直な感想でした。(その理由は、後述します。)

あんな体調で、頑張って完走できたと言えば、少しは格好も付くかもしれませんが、実際は全くそんなことではないのです。

<反省①>
まず、自己管理ができていないこと。スタートする前に、どういう状況になるかを自己判断すべきでした。

<反省②>
リタイアする勇気と決断力がなかったこと。運良く事故も起こさず、ゴールできたからよかったものの、体調不良で参加して怪我をして...などということになったら、大会関係者や後ろを走っているランナーなど多くの人に迷惑をかけることになったでしょう。

<反省③>
②とは逆なのですが、レース続行を決意したなら、気合入れてシッカリ走れ!ってことができませんでした。

と言うわけで、今回は「優柔不断の結果の完走」という情けない結果となりました。結果的にゆるいペースだったため、身体的なダメージは少ないです。筋肉痛も、さほどひどくはありません。膝へのダメージも軽そうです。左足首だけが少しいたい程度。

さて、今年の山のレースはこれでおしまいです。今年は、いろいろな経験をしました。そして、課題もたくさん見つかりました。少し落ち着いたら、来春に向けて、また鍛え直すことにします。

あまり参考にはならないと思いますが、備忘録的に装備など。
<服装>
半袖Tシャツ(CW-X)
長袖Tシャツ(CW-X)
セミロングタイツ(CW-X)
ショートソックス(ナイキ)
ロングソックス(ミズノ)
スパッツ(モンベル)
ブラーXCR(バスク)
グローブ(TNF)

<装備>
リアクター
ヘッドライト(ブラックダイヤモンド ジーニックスIQ)
どうも、電池の持ちが悪いようで、今後の利用に不安。再考した方がいいかも。
ハンドライト(SuperFire303x)
予備の長袖シャツ(TNF)

<飲食料>
ハイドレーション(約2L)←グリコCCDを2倍希釈
予備の水(300ml)←これがあって、本当に助かった!
グリコーゲンリキッド(2袋分を水に溶かしてフラスコに)消費
パワージェル(3袋分を水に溶かしてフラスコに)消費
パワージェル(2袋)未消費
アミノバイタル・スーパースポーツ(2個)消費
ミニあんパン(5個)1個消費
スニッカーズ(1本)ひとかじりのみ
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by makani_tomo | 2007-10-22 18:00 | レース(トレイル)



走って、飲んで、そして読んでおります。
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