サブ20
今日は、今年最後の皇居昼練でした。
走り始めは、寒いですね~。グローブ必です。さすがにこの時期になると、昼練する人も少な目ですね。昨日、約40kmくらい行動したので、大腿を中心に軽い筋肉疲労が残っていたのですが、走り始めるとまずまず。 1周目はあまりタイムを気にせず、普通に走って21分14秒。終盤に、いかにもアップしてます風に腕をブラブラさせた若者に抜かれて、ちょっと火が点いて、2周目は彼を目指して走ることに。かなり迫ったのですが、彼は大手町で終了してました。アップではなく、ダウンだったようです。まあいいかと、そのままのペースを維持して走ります。頭の中には、20分切りのイメージが。途中でタイムを見て、調整したりするのはちょっとズルな気がして、とりあえず何も考えずに突っ走ります。 三宅坂から半蔵門に向けての坂では、社会化見学らしき小学生集団に先を阻まれ、ちょっとピンチ。しかし、気を取り直してグーンと坂を下り桜田門に向かいます。このあたり、ちょっと気持ちが途切れそうになるポイントです。頑張って、腰に意識を向けてスピードは維持。門を抜けて、最後のひと踏ん張り....さてタイムは?19分58秒でした。やっと、皇居1周20分を切ることが出来ました。しかし、疲れました。キロ4分というペースは、なかなか辛いです。 帰りは、ダウンジョグで15kmを64分の皇居昼練となりました。来年も、週に2回くらいは走って、スピード感覚を高めたいものです。
by makani_tomo
| 2008-12-24 15:14
| 走る
|
カテゴリ
以前の記事
2014年 04月
2014年 01月 2013年 12月 2013年 09月 2013年 08月 2013年 07月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 10月 2012年 09月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2009年 01月 2008年 12月 2008年 11月 2008年 10月 2008年 09月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 03月 2008年 02月 2008年 01月 2007年 12月 2007年 11月 2007年 10月 2007年 09月 2007年 08月 2007年 07月 2007年 06月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 03月 2007年 02月 2007年 01月 2006年 12月 2006年 11月 2006年 10月 2006年 09月 2006年 08月 2006年 07月 2006年 06月 2006年 05月 2006年 04月 2006年 03月 2006年 02月 2006年 01月 2005年 12月 お気に入りブログ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ファン申請 |
||