走る!飲む!読む!

走るという感覚

今日は、朝から眼科です。眼底血圧は低いレベルでした。とりあえず、安心です。

昼食は、焼きそば。週末の基本という感じですね。
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午後は池のコースを6周。9分からスタートして、最後は8分15秒。なかなかきついです。しかし、最後の一周は、ストライドをのばすことを意識して、丹田の位置を確認して、ようやく昔の感覚をつかむことができました。速く走る意識ではなく、ストライドをのばすイメージですね。この意識だけで1周30秒以上速く走れました。

夕食には、鴨肉を使ったあんかけ丼です。
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鴨は軽く炒めた後、鶏がらスープで煮込みます。野菜は、シメジ、ネギ、ピーマン、もやしなどを煮込みます。最後に、水溶き片栗粉でとろみを加えます。熱々ごはんの家に、熱々あんかけ。うまうまですよ。

夜は、ワインを飲みながら、映画を観ていたら、いつの間にか撃沈....
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by makani_tomo | 2008-09-06 23:40 | 走る
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走って、飲んで、そして読んでおります。
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