選考会B(装備)
今回は、本戦を意識した装備の実験でもありました。そのため、ザックからも不要なものを取り去り、携行する食料も最小限にとどめることにしました。北アルプスは、比較的小屋が充実しているという前提での装備でもあります。
<服装> 半袖シャツ(フェニックスのデオシーム仕様)←やはり防臭効果あり! 長袖シャツ(アシックス) ロングタイツ(CW-Xスタビライクス) 短パン(モンベル) ハイソックス(ミズノ アーチハンモック) 下着(4DMタイツ用下着)←風呂で皆に披露(失礼!)しましたが、なかなか優れものです。 <替え・予備の服装> 長袖シャツ(TNFのアンダーシャツ) ハイソックス(リガードCG-1)←履きにくく、脱ぎにくく、失敗。 ローソックス(ナイキ)←寝る時用。しかし、ビニールに入れていなかったため湿ってしまって失敗。 <雨具> バーサライト(上・下)←上着のみ使用。軽いし、重宝する。 <シューズ> ブラー(バスク)←26㎝で通常使用サイズ。 スパッツ(モンベル)←ゴアの登山用。しかし、すこし緩いのでずり落ちてくるので、対策が必要。 <ザック> カリマー(Trim35)←35Lにして800gと軽量。さらに余計なストラップ等を省き、計量化。一方で、ショルダーが薄いので、食器洗いスポンジで補強。 <食糧> ミニあんパン(1袋5個入り)←5個消費 グリコーゲンリキッド1個←1個消費 アミノバイタルSS(1個)←1個消費 パワージェル(梅)2個←2個消費 カロリーメイト(1袋2本)←1袋消費 チョコバー(2本)←2本消費 ポークビッツ(1袋)←2分の3消費 塩飴(5個)←2個消費 アミノ酸顆粒(4袋)←3袋消費 アーモンド(1袋)←消費せず 高酸素水(500ml)←500ml消費 <装備> ハイドレーション2.1L(キャメルバック) ヘッドライト(ルシード・単三3本) ハンドライト(SuperFire303X・単三3本)←少し重いが、明るく、長持ち、頑丈。 グローブ(FoxFire) キャップ(TNFエンデュランスキャップ) 軽アイゼン シェルター+ポール(モンベル) キャンプシート2mm厚(ダイソー) エマージェンシーキット(バンドエイド,鎮痛剤,簡易鍼,テーピングテープなど) メガネ 予備のコンタクトレンズ 予備の電池(単三6本) 翌日用の着替え一式+靴 財布,携帯電話 登山計画書,保険証 食料に関しては、ちょうど良いというかギリギリでした。本戦では、これに小屋食を加えて、持参食料は、最小限に抑えたいところです。もちろん本戦では、この倍以上は持つ必要があります。あんパンは美味しいけれど、重量当たりの熱量が必ずしも高くはないので、要検討です。 重量当たりの熱量(kcal/g)は、5が目安です。これはカロリーメイトの値です。カロリーメイトは、1本20gで100kcalあるのです。パワージェルなどは、この値でいうとカロリーメイトに劣ります。チョコバーは、5.5以上のものも多く、効率はいいものが多いです。(ちなみにパワージェルは、2.8前後、カーボショッツは2.6前後、パワーバーで4.0前後です。) 今回、行動中に摂取した熱量は合計で2,400kcalほどになります。スタート前に食べた山荘の弁当は含んでいません。20時間以上運動し続けたにしては、少ないですね。ただ、ハンガーノックにはならなかったので、足りない分のエネルギーは体内に蓄えられていた脂肪を燃やして補ったのでしょう。 いつも同じなのですが、下山してシッカリ食べると、体重だけはすぐに戻ります。しかし、すぐに体脂肪になるわけではないので、一時的に体脂肪率が低下します。今回の場合、22日夜時点で体脂肪率8.0%にまで落ちていました。これは、1週間もすれば通常のレベルに戻るでしょう。 しかし、8日間も運動を続けることを考えると、もっと積極的にエネルギーを補給しなくてはならないことは明らかです。行動食を増やせば荷物が重くなりますので、如何に効率よく小屋でエネルギーを補給するかもポイントになりそうです。 水分の供給量やタイミングも、適切でした。ただ、天候気温に合わせて、調節が必要です。服装に関しては、着替えを持たない分、余裕ができるので、シュラフカバーとエマージェンシーシートを加えることにしましょう。 装備に関しては、もう一息工夫の余地がありそうです。
by makani_tomo
| 2008-07-22 21:18
| TJAR
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