走る!飲む!読む!

皇居夕練

夕方からいい天気になってきたので、6時に仕事を中断し、急いで着替えて皇居にGO!この時間だと、まだ走っている人も少な目でいいですね。

今週は調整モードなので、1周目はややゆっくりの23分半。しかし、後半キャリアの長そうなおじさんに抜かれ、またもやスイッチが入り、2周目は心拍数を上げてみることにしました。その結果20分54秒と、初めて21分を切りました。3周目は、ゆっくりと夕暮れの街を眺めながら24分半で流し、合計20kmの夕練となりました。

明日は、夜会食で練習できないので、昼に非常階段で、昇る筋肉に刺激を入れておきますか。疲れを翌日に持ち越さない程度に昇っておきましょう。
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by makani_tomo | 2008-06-30 20:45 | 走る
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