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トレーニング効果

昨年、スントt3を購入してから、時々トレーニング時に心拍数のチェックをしています。このt3ですが、リアルタイムの心拍数の他に、平均値やトレーニング効果が表示されます。

このトレーニング効果の数値、0~5の値で表示されるのですが、実はあまり気にしていませんでした。トレッドミルで、高傾斜走を含む10km走り終えると、5になっていたので、そんなものかと思っていました。

しかし、先週ふと見たら4.6くらいから上がりません。そして昨日は4.2までしか上がりません。いつの間にか、トレーニング効果が落ちていたようです。というか、同じメニューなので、心拍数的に以前よりも低い状態でこなせるようになっているということですね。きっと。嬉しいような、損したような。どうやら以前と同じだけのトレーニング効果を得るためには、もっとキツイメニューにしなくてはいけないようです。

う~ん、今のメニューでも結構練習前には憂鬱になるんですけどね。こういう時、パーソナルトレーナー的な人がいると、随時適切なメニューを作ってくれるのでしょうね。

ま、今週末は裏TTRなので、ハードなメニューは明日までにしておきます。
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by makani_tomo | 2008-04-22 15:47 | 走る
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