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夜中の公園

今日は金曜日、大学院での講義を終えて、いつものように帰宅ラン。でも、土日のお天気が悪いようなので、今日は寄り道をして少し長めに走ることに。

ということもあって、途中でラーメンを食べて腹ごしらえ。年間10回程度しかラーメン屋さんに行かないのですが、なんと今週は2度目。これはすごい。今日のお店は、味噌ラーメン専門のお店でしたね。なかなかの人気でした。味噌ラーメンにコーンと葱をトッピングして、900円。葱のトッピング150円はちょっと高いかな。でも、美味しかったです。

さて、18kmくらい走ったところで、よく行く1kmジョギングコースのある公園に到着。さすがに真っ暗で、誰もいません。ジョギングコースの照明も消えていて、ちょっと走にくいですね。でも、2周目からは少し慣れてきて、まあまあ普通に走ることができました。夜暗い中を走るのは慣れていますし。

今日のテーマは、ゆっくり長く走ることですから、荷物を置いて、ややゆっくり目の気持ちの良いスピードで走りました。暗くて時計が見えないので、勘を頼りにスピード調整です。

いま、改めてタイムを確認してみると...
5'35"-5'34"-5'48"-5'43"-5'42"-5'48"-5'57"-5'54"-5'53"-5'48"
キロ6分をイメージしていたのですが、だめでしたね。このスピードではとても24時完走は走ることができません。しかし、どうなのでしょう。無理して最初からゆっくりのペースでなるべく等速度で走るのと、ほどほどゆっくり目の気持ちの良いペースで走り、徐々に遅くなってくるのと、どちらがいいのでしょうね。

最後は公園から家までゆっくりジョグ。計33kmの帰宅ラン+αでした。明日は、やはり雪が降るのでしょうか。
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by makani_tomo | 2008-02-08 23:58 | 走る
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