走る!飲む!読む!

ペース走

今日は、秋晴れのいいお天気でした。代々木RCの奥多摩ハイキングは、さぞかし気持ちよかったことでしょう。行きたいなぁと、山に想いをはせつつ、用事をこなしていました。

昼食は、昨日のハンバーグを使って、ハンバーガー。全粒粉パンの香ばしさが、バンズの美味しさを引き立てます。

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午後は、1kmのジョギングコースのある公園に行きました。新しい体育館ができていました。

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ジョギングコースに入り、普通のスピードで一周。これで、いまのコンディションがわかります。キロ5分15秒。これが、今の自分のコンディションです。春頃はきっちりキロ5分。15秒の差が、今の身体の重さ、足の重さを物語っています。

その後、5km走り、更に4km。最後の1kmはキロ5分を切ることを目指して走りました。これがまた辛かった。自分はこんなに、衰えたのかと感じるに充分な走後感。バテバテになりながら、家まで帰り、計20kmの鍛錬でした。

夜は、いわしの梅煮。

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あさりのすまし汁。

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鮭ハラスご飯。

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デザートは、いただきもののこれ!さて、なんでしょう?

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正解は、北海道は牧屋の「白いプリン」。通称「風船プリン」です。小さい風船を爪楊枝で破ると...

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この通り!カラメルをかけていただきます!実に濃厚な味わいです。

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by makani_tomo | 2007-11-04 23:01 | 走る
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