久しぶりに、関根先生のところに行ってきました。以下、備忘メモです。
・膝裏(内側)の痛みや張りは、ハムの凝り・硬さが原因。
・そのハムの凝り・硬さの原因は、骨盤のゆがみ。体幹-腰-下半身がねじれている。
・家でバタ足トレーニング。その後、ハムのストレッチ。
右足中心に、ハリを打ってもらい、筋肉を揉み解してもらいました。直後の筋肉の痛みや重さはあるものの、膝裏の痛みはスッキリ。5月はハードなスケジュールなので、TTR前に予約を入れておきました。
昨日家に帰ると、奥武蔵ウルトラマラソンの案内が届いていました。早速、今日申し込んできましたよ。昨年のこの大会で、一歩も歩かずに走り通せたことは、大きな自信につながりました。今年は、昨年の記録を上回って完走したいですね。
さて、今夜は会社の所属部署の宴会でした。でも、少しトレーニングをしたかったので、食べることは食べたのですが、お酒は控えめにして、1次会で失礼してきました。
そして、階段2本&トレッドミルで10km。程よくアルコールも抜けて、さて残業の続きです。木曜日までに仕事を終わらせないと、金曜日休んで試走に行けないのですよ~。