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階段昇れません

仕事が忙しくて、残業の合間に階段鍛錬の時間が取れません。う~む、困ったなぁ。でも、今朝はいつもの10kmコースをキロ5分ペースで走ってきたので、身体はスッキリです。

このコースは、シリアスランナーが少ないのか、僕の走る時間にはたまたまいないのか、普段キロ6分弱で走っていても、あまり追い抜かれることはないのですが、今朝はスッーっと追い抜かれ、その人に引っ張られる感じで池の1周目からキロ5分のペースになってしまいました。最終的にはキロ4分半近くまで上がりました。

そうそう、これがレース効果なんですね。良くも悪くも、周囲のペースにつられてペースが上がってしまうのです。まあ、ペースが落ちるよりはいいと思うのですが、あまり無理に上げてしまうと、あとが大変ですね。この間の奥武蔵SCも、練習モードといいつつ、知らず知らずのうちにペースが上がっていたんでしょうね。気をつけないと。

今のところ、つくばマラソンは参加できそうな雰囲気です。うんと背伸びして3時間半を目指して、実際は3時間45~50分というのが、ありそうなシナリオです。それでも、昨年ホノルルで果たせなかったサブ4を達成できるとしたら、嬉しいこと。さて、どうなるやら...
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by makani_tomo | 2006-11-21 21:46 | 走る
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