工作の時間
昼休みに、少し工作してみました。工作といっても、コピーした紙をつなぎ合わせただけ。で、こんなものできました。
TJARのルートです。昭文社の「山と高原地図33 日本アルプス総図」をつなぎ合わせたものです。厳密には、静岡市内までは地図が無かったので、太平洋までつながっていませんが、ほぼ全ルートです。 こうして作って、ルートを蛍光ペンで辿ってみると、そのスケールを改めて感じずにはおれません。作ったのはいいけど、保管しにくくて困ってしまいました。そこで、会社の壁に貼ることに。上司からも「これなんだ?」と聞かれます。「かくかくしかしかで、再来年の8月に...」などと話しながら、上司に刷り込みを図ります。もし、参加できるとなったら、1週間かそれ以上に会社を休まねばなりませんから、上司の理解も得ておく必要があります。 ところで、今夜はジムに行ってきました。膝の快復具合を確認するためです。ゆっくり柔軟体操を行った後、トレッドミルでウォーキング4km。徐々に傾斜を上げつつ、最後は15%(これが最高)。 その後、10%×8km/hで1km走ってみる。駄目です。300mで痛みが出ます。痛みの程度を確認するために、1km走ってみました。やはり、外側がジンジン痛みます。 ストレッチしながら小休止の後、2%×10km/hで走り出す。全体的には身体も軽く、軽快に走れます。しかしやはり300mで痛み再発。徐々に痛みは強くなるものの、走れない痛みではない。しかし、無理せず1kmでやめます。ストレッチの後、更に1km。痛みの部位と状況を確認しました。 まだまだ、快復には程遠いようです。仕方ないですが、今週もストレッチとウォーキングと筋トレのメニューです。せめて階段昇れれば...
by makani_tomo
| 2006-10-23 23:55
| TJAR
|
カテゴリ
以前の記事
2014年 04月
2014年 01月 2013年 12月 2013年 09月 2013年 08月 2013年 07月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 10月 2012年 09月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2009年 01月 2008年 12月 2008年 11月 2008年 10月 2008年 09月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 03月 2008年 02月 2008年 01月 2007年 12月 2007年 11月 2007年 10月 2007年 09月 2007年 08月 2007年 07月 2007年 06月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 03月 2007年 02月 2007年 01月 2006年 12月 2006年 11月 2006年 10月 2006年 09月 2006年 08月 2006年 07月 2006年 06月 2006年 05月 2006年 04月 2006年 03月 2006年 02月 2006年 01月 2005年 12月 お気に入りブログ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ファン申請 |
||