今朝は6時に起床し、近所の池の周りを軽くジョギング。筋肉疲労と張りの具合を確認しながらのゆっくり6.5km。お天気が良かったこともあり、にわかに朝のランナーが増えています。感覚的には対先月比150%以上です。確かに、この時期の朝は、涼しくて気持ちよく走れますね。
日中は、相変わらず忙しいのですが、残業の合間に、1時間半の合間を作り、階段4本。まあまあ元気に昇れました。汗もどわっとかいて、シャワーが気持ちよいですね。
とはいえ、朝夕は冷えてきました。皆様、寝冷えなどなさらぬよう。
【今日の鍛錬】
ラン:6.5km
階段:4本,4896steps,906m
【今月の鍛錬】
ラン:52.5km
階段:4本,4896steps,906m