走る!飲む!読む!

身体を休める日曜日

昨夜の試走は約46km。よく考えたら、フルマラソン以上の距離ですよね。1年前はこんなこと考えられませんでした。ひとりTTRでは、12時間で約60km。奥武蔵UMでは、8時間で75km。こういう積み重ねが、自信につながっていることを実感しました。今回の試走では、ひとりTTRの時に比べて、明らかに登りのスピードがアップしていましたから。

とはいえ、ダメージは避けがたく、太ももに軽い筋肉痛。今日は、ゆっくり身体を休ませました。そして、栄養補給も。作ったのはこれ。

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ねぎまと小エビのパスタです。本当はねぎまのパスタなのですが、本来のレシピにはからすみを合えることになっていました。でもからすみは、高いので、小エビを合えてごまかしてみました。塩コショウを、気持ち多めにする方がいいようです。あと、葱は弱火でじっくり炒めると、甘みがまして、美味しくなります。

夕方、近所にお好み焼きを食べに行き、帰り道に軽くジョグ。筋肉痛も程よい刺激に感じられました。よい週末になりました。
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by makani_tomo | 2006-09-03 23:58 | 食べる
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