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試走プラン

残業中の「待ち」時間に、日本山岳耐久レースの地図を眺めて、試走プランを考えていました。

<試走のポイント>
①暗くなってから走る中盤から後半にかけての状況を、昼間走って確認する。
②レース後半では、前後に人があまり居なくなる可能性があるので、分岐など確認しておく。

<試走のイメージ>
レースは13時スタートですから、天候にもよりけりですが、18時には暗くなっていると仮定します。とすると、スタート後5時間です。スタート直後の渋滞などを加味すると、想定では、土俵岳のあたりにいると思われます。

そこで、武蔵五日市からバスに乗り「笛吹入口」まで行き、そこから笛吹峠に登り、コースに乗るというプランを立てました。

<試走プラン>※土曜日に行うと想定
07:40 武蔵五日市発(バス)
08:27 笛吹入口着
09:30 笛吹峠
11:00 三頭山
13:00 御前山
16:00 御岳山
18:00 武蔵五日市駅 

ギリギリ暗くならないうちに、駅まで戻れそうです。ただし、途中でコースミスなどして、時間をロスすると、この限りではありません。

9月2日(土)に行きたいと思っていますが、今週は仕事が忙しく睡眠時間も充分に取れていないので、金曜日の体調次第といったところです。あと、お天気も。

【今日の鍛錬】
ラン:10km
階段:4本,4896steps,906m

【今月の鍛錬】
階段:36本,44064steps,8152m
ラン:282.5km
スイム:1.4km

夜の会議が早めに終わったので、10km走った後階段4本(段飛ばし3本+駆け上がり1本)。10km走った後にしては、比較的しっかりと昇ることができました。昼食が軽かったので、残業中にメゾンカイザーのアプリコットパンを1個食べたのが、よかったかもしれません。
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by makani_tomo | 2006-08-29 17:59 | 走る
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