走る!飲む!読む!

左膝内側

どうも、北岳から戻って以来、左膝内側の痛みが取れません。痛むのは、膝を伸ばしたとき。坂を走ったり、階段を昇るぶんには、全く痛みは感じません。逆に平地を普通に歩いたり走ったりするときに、軽い痛みを感じます。しかし、走れないほどの痛みでもないので、普通にトレーニングはしていますが、じき治るだろうと思いつつ、なかなか完全には治らないので、気になっています。

というわけで、昨日は鍛錬お休み。今日は午後、ゆるゆると近所を走るのみにしました。本当は、お休みにしようかと思ったいたのですが、北海道マラソンの中継を見ていたら、ムズムズと走りたくなったのです。

あまり負荷をかけないスピードで、2時間以内と決めて自宅を出発。幹線道路に沿って走り、50分走った地点で戻るという往復コース。後で確認したら、17.5kmを約103分で走っていました。キロ6分弱です。

帰りに、駅前のパン屋に寄り、ワインのつまみのパンを購入。

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チーズをはさんで、カリカリに焼き上げた、薄いパン。いや、パンというには薄すぎる。でも、美味しいです。

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香草を混ぜ込んだパン。もちもちの生地に、豊かな香草の香りが食欲をそそります。

【今日の鍛錬】
ラン:17.5km

【今月の鍛錬】
階段:30本,36720steps,6793m
ラン:267.5km
スイム:1.4km

あと4日間を残して267.5kmですから、初の月間300kmはなんとかなりそうなのですが、左膝の状況をみて、無理はしないでおこうと思っています。もっとも、明日から約2週間は、仕事が忙しくなり、なかなかトレーニングの時間も取れなくなりそうです。

仕事の山を越えたら、山耐の試走のため、本当の山に行きたいと思っています。
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by makani_tomo | 2006-08-27 23:38 | 走る
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