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夏のグルグル

さて今日は、代々木ランニングクラブ主催の光が丘グルグル大会の日です。といっても、大げさなものではなく、主な目的は月末の北海道マラソンに出場する人のための、耐暑鍛錬です。大会前ですから、LSDではなく、レースペースで周回します。

陸上グラウンドの脇にシートを敷き、マハロさんが水や氷、かぶり水なども用意してくれました。ありがとうございました。そして、目印はのぼりです。

1周目は、マハロさんの秘密(?)の周回路。木立の中をゆるゆる走ります。約3キロ。

2周目以降は、ジョギングコースを走ります。中途半端な2850m。この時期に走りに来ている人は、結構まじめに走りこんでいるというか、速い人が多いですね。

周回の合間には、水をかぶったり、水分補給。

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3周目あたりから、payutaさんのペースが上がります。3~4周目は休みなし。payutaさんの「最後は流していきましょう。」のひとことにホッとしたのもつかの間。あっという間にペースは再び急上昇。最後はキロ4分15秒近くまでいってしまいました。当然、追いつけず。

最後は、ひとりで600m追加で走り、走行距離を15kmに合わせておきました。

その後は、極楽湯で汗を流し、ビール2杯に冷やしトマト&たこ焼きという、縁日メニュー。気分良く夏の鍛錬を終えることができました。皆さん、北海道マラソンがんばってくださいね~。

【今日の鍛錬】
ラン:15km

【今月の鍛錬】
階段:13本,15912steps,2944m
ラン:209km
スイム:1.4km
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by makani_tomo | 2006-08-20 23:53 | 走る
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