走る!飲む!読む!

普通の休日

先週の土日は長野に出かけていたので、なんだか2週間ぶりの普通の休日。今月は、少し距離を延ばしてみようかと、午後公園に向けて走りました。

まず、自宅から公園まで3745m(まささんのジョギング・シミュレーターにより計測)までを26分かけてゆっくり走りました。(キロ7分ペース)

そして、公園の周回コース(2800m)を3周。1周目は16分。2周目は15分。3周目は14分と少しずつペースを上げてみました。最後は再び自宅まで20分ほどで戻りました。計16キロを90分の鍛錬でした。

このコースは、僕の定番コースです。真夏に公園に向かう道路を走るのは、なかなか辛いものがありますが、公園内は涼しいし、400mトラックでペース走をしてみたり、脇のベンチに寝転んで日光浴したりと、使える公園です。

それにしても、帰ってシャワーを浴びて、飲むビールは美味しいなぁ。

夜は、サッカーを観たいので、その時につまむパンを買いに行きました。このパン屋さんは、近所ではとても評判がよいのです。キャパシティの関係で、種類は多くありませんが、どれもはずれがない気がします。

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しかし、ワールドカップならではの、いいカードでした。やはり、うまいなぁ。
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by makani_tomo | 2006-07-01 23:38 | 走る
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