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青梅

今日は久しぶりに青梅高水山のコースを走ってきました。

まずは、中央線の駅まで軽くラン。そして青梅まで、電車で移動。永山公園からはいつものコース。高尾山に比べるとはるかに空いています。筋肉の状態を確かめるように、ゆっくり目に走ります。気温は高くないのですが、汗が噴き出ます。

このコース、何回走ったのか数えきれませんが、調整するにはいいコースです。負荷をかけようと思えば掛けることができますし、抜こうと思えば抜けますし。走っている人も、多いですね。集団で走らないのが、高尾山とは違うところ。そういえば、今年の代々木RCの高尾山企画には、仕事で行けないなぁ。残念。

青梅に戻って、河辺に移動し、いつもの温泉。ゆっくり汗を流して、生ビール2杯。そしてランチ。
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自宅に戻り、少し昼寝。そして、夕食。
サーモンバーグ。
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ホタテ貝のグラタン。
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ラタトゥユ。
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豚肉の塩麹焼き。
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揚げサツマイモのご飯。
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そういえば、最近日本酒は、東北系で。

あさ開。
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しばらくは、復興支援で東北しばりでいきましょうかね。
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by makani_tomo | 2011-08-28 21:30 | 走る
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走って、飲んで、そして読んでおります。
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