走る!飲む!読む!

11月の仕上げに

今月も相変わらず忙しかったものの、そのことに不満を言っていても速く走れるようになるわけではないので、1時間でも1時間半でもすき間を見つけては、走る様にしていました。その結果、ちりも積もれば...で、ようやく250km。月間400kmという理想には程遠いものの、山にも行けたし、まずまず満足。

今夜は仕上げのビルドアップ走。初めて、15km/hで傾斜を付けて走ってみました。わずか1%ですけどね。徐々に慣らしていって、15km/hを3%くらいの傾斜で走ることが出来るようになりたいものです。

それにしても、最近会社のトレッドミルが空いているのはなぜ?みんな、忙しいのか?忘年会シーズンに突入したからか?いずれにしても、空いているのはいいことです。

今日は、トレッドミルの後、非常階段へ。オフシーズンにしっかり昇っておかないとね。ついでに、年間を通して、9kgの歩荷階段鍛錬にしてみようかな。

軽く1時間15分ほど運動して、シャワーを浴びて、さて残業に突入です。今週金曜日からは、大学院での講義も始まります。忙しいけど、帰宅ランの季節になったのだなと、ちょっと嬉しくもあります。
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by makani_tomo | 2010-11-30 21:35 | 走る
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