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プチくるくる鍛錬

残業をしていると、ちょっと煮詰まり気味になり、息抜きにちょっとだけ走ってきました。でも、時間がないので、会社の周囲をくるくると。ジョギングシミュレーターで測ると約620mありました。ちょっと鋭角に曲がるところがあって、いいコースとは言えないけど、会社の目の前からスタートできて、信号がない620mのコースというのは、極めて効率がいいわけです。

3分10~15秒/周(キロ5分10秒)のペースで15周。着替えとシャワー入れて1時間強のプチくるくる鍛錬です。実はこのコース、バリエーションがあって、歩道橋を使うと、上り下りの練習も取り入れることが出来ます。皇居や日比谷公園に行くほどの時間がない時には、いいかもしれません。
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by makani_tomo | 2010-08-23 22:27 | 走る
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