走る!飲む!読む!

お疲れ気味

昨夜は雨でしたので、おとなしくジム練。高傾斜走からビルドアップ...というメニューをこなしていくのですが、どうもノリが悪いです。う~む、疲れている?それとも、エネルギー不足?いずれにしても、こういう時は無理をしてもいいことはないので、傾斜も落として、ダウンジョグモードに。しかし、しっかり汗だけはかけました。

少し甘いもの(なぜか、ナタデココドリンク)を飲んで、歩荷鍛錬開始。久しぶりの9kgはずっしり。足が重いのなんの。今月から定期的にやらないと。もちろん、下りも。これが膝や足の筋肉に与える負荷は、想像以上です。如何に負担を分散して下るかは、大きな鍵になります。

ああ、疲れた。シャワーを浴びて、サイダーで喉をうるおし、『ロスト・シンボル』を読破して帰りました。駅から家に帰るまでが寒かった~。
[PR]
by makani_tomo | 2010-04-13 11:11 | 走る
<< 目標タイム ショート練習 >>



走って、飲んで、そして読んでおります。
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
カテゴリ
以前の記事
お気に入りブログ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧