走る!飲む!読む!

ジム練

昨夜は赤坂御用地にでも行こうかと思って、ペラペラまで着込んで外に出たにもかかわらず、雨が降り出し、あえなく戻ることに。外はわずか数百メートルしか走れませんでした。

気を取り直して、トレッドミルで15km。傾斜5%でも12km/hを続けるとそれなりに疲れますね。時間もないので、傾斜を落として速度は12~15km/hまでのインターバル。たっぷり汗を掛けるところが良いですね。この時期、外だと汗の量も少ないので。

さらに階段鍛錬。通常だとわざと乱暴に下ることがあるのですが、疲労骨折を気にして、できるだけ滑らかに下りることに。これは、実際のトレイルでは使えないのですが、仕方ありません。それでも、膝や大腿筋への負荷は、それなりにあります。

自宅に帰ってから、コンパスで方角を確認して、太巻きをパクリ。その後講義の準備。明日の講義は、なかなか肝になるところ。新しい情報もチェックせねばなりません。今夜もまだ続きをやらねば...

週末京都の有次で気になった銅製のチロリ。どうやら、ネットで扱っているところがあるらしく、ムクムクと物欲再浮上です。しかしここは、じっくり考えなくては。しかし、夜に大根と蛸の梅煮(一昨日の夕食)なんかを食べていると、熱燗飲みたくなりますよね...
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by makani_tomo | 2010-02-04 09:48 | 走る
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