走る!飲む!読む!

3月度タイムトライアル

今日は、足の調子も比較的良いので、3月のタイムトライアルを実施しました。

席で運動着に着替えて(付近には女性がおりませんので)、靴を履き替え、業務用エレベータで地下4階まで降ります。そして、軽く準備運動。そして、満を持してスタート!

B4→1F(20m):41”65 (2.083s/m)
1F→10F(42.9m):1’44”92 (2.446s/m)
10F→20F(41.4m):1’48”32 (2.616s/m)
20F→30F(41.5m):1’56”54 (2.808s/m)
30F→40F(41.4m):2’03”85 (2.992s/m)
40F→RF(39.2m):2’02”09 (3.115s/m)

タイム:10’17”37 (2.727s/m)自己新記録達成!

いやあ、つらかった。
息が切れて、酸欠になりそうでした。
もう少し、アップをしてからのほうがいいかも。
また来月、がんばろう。

【今日の階段】
4本,4042steps,748m 目標クリア!

【今月の階段】
13本,12750steps,2359m

今日は簡単だな。
(2×3)-5+9=10

さて、残業の続きをしよう。
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by makani_tomo | 2006-03-06 21:44 | 昇る・登る
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走って、飲んで、そして読んでおります。
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