走る!飲む!読む!

帰宅ラン

大学院での講義の後、いつもの様に帰宅ラン。ウィークデーで一番楽しい時間です。しかし、今夜は暖かでしたね。走り始めてすぐに、汗が噴き出てきました。途中で、気になるラーメン屋さんがあったのですが、ラーメンどころではない状況でした。

日中履いていた靴や講義資料で、背中のISOは揺れて走りにくいですね。しかし、こういう重い荷物を背負って走る鍛錬を定期的に行っておく必要はあります。下半身への負担が、少なくとも背負った荷物の重量分増えますし、フォームもおのずと変わってきます。肩だけで、荷物の重量を支えると肩が痛くなるので、背中や腰で少し負担すべく、やや前傾姿勢のフォームにならざるを得ません。こういうちょっとしたフォームの変化は、何気に普段使っていない筋肉への負荷につながります。

今夜は蒸し暑いながらも、まあまあしっかり走れたと思います。約20kmの帰宅ランでした。これで今月は累計310kmです。まだ1月は残り一週間以上あるので、400kmまで伸ばしてみますかね。長けりゃいいってものでもないのですが、400km走ると、少なくとも精神的な満足は得ることができます。

さて、明日の朝起きることができますか。早起きできれば、ハセツネ30申し込んでおこうかな。
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by makani_tomo | 2009-01-24 02:01 | 走る
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