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速度感覚

いつも距離が把握できているコースをひとりで走るときは、最初の1周は何も考えずに、普通の速度で走ります。この「普通」っていう感覚を言葉で表現するのは難しいのですけど、「気持ちよく走れる程度の頑張り具合」という感じでしょうか。

昨夜、ふと去年の練習記録を見ていたら、皇居1周22~23分で走っています。それが、最近では「普通」で21分くらいになってきているような気がします。キロにすると12~15秒くらいペースアップできているということでしょうか。10秒って、日常生活の中では本当に僅かな時間ですが、マラソンなどで記録を目指している人にとっては、とても長い時間に感じます。僕も、トレイルに行くと、10秒なんていう感覚は持たないですし。

今年は、普通に走って1周20分半を切りたいものです。そして、ゆくゆくはサブ20。そこまでいけば、フルマラソンでのサブ3も現実味を帯びてきそうです。秋を目指して、徐々に高めてゆきたいものです。
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by makani_tomo | 2009-01-08 18:20 | 走る
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